원하시는 방향에 따라 달라지겠지만 기본적으로 근력운동과 유산소 운동을 병행해야하고 무엇보다 식단조절이 필수인것같아요~ 자세한 도움을 원하시면 질문을 좀 더 구체적으로 올려보시면 많은 분들이 도움주실꺼라보네요^^ 그리고, 저도 처음 뭘해야 할지 몰랐을때 도전30일에서 몇가지 골라서 차근히 시도해보았어요^^ 야식끊기, 1000칼로리, 물2000ml,만보걷기,복근,다리~^^ 이정도 시작했다가 두번째 달에는 몇가지 추가하고 또 빼면서 했어요~처음부터 무리하지보다는 실천가능한것 부터 차근히 시작해보셔요^^
다신
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