5월 한달동안 5키로 감량했어요 ㅠㅠ
확실히 운동을 하니까, 빠지지않을것 같던 팔뚝이 변하는게 눈에 보여서 기분 좋았어요..
이제 4~5키로만 더 추가로 감량하면 목표몸무게에요
그런데 좀 천천히 하려고요 ㅠㅠ
프루테리언 가이드와 간헐적 단식에 꽂혔었는데.. 제가 좀 미련한 방식으로 해서 어제 걷는데 현기증나고 잠도 안오고 탈수증세 오는것 같아서..
그니까 프루테리언들은 과일을 엄청 먹어야하는데, 간헐적 단식을 반복하다보니까 식욕이 아예 사라져서 과일도 많이 못먹겠더군요;;
단발적인 포만감이 너무 잘 느껴지는 요즘이라, 양 자체를 많이 먹질 못하겠어요.. 그래서 저는 과일식은 못하는걸로..ㅠㅠ 그대신 상대적으로 열량이 높은 식물식위주의 일반식으로 대체하려구요.
아무튼 다들 열다하세요!!