다이어트

Q.하루칼로리

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저는줄인다고줄인게1100,1200칼로리애요
800칼로리 어찌드세요ㅜㅜ

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로와71
06.05 07:26
음...? 전 적게 먹으면 1200이고 감량 시엔 평균 1450, 지금은 유지기라 평균 1600 정도 먹는 걸요. 너무 적게 먹으면 오히려 살이 더 안 빠질 수 있으니까 걱정 마시고, 보통 여성분들의 평균 기초대사량인 1200 이상으로, 단 건강한 식품 위주로 드세요.
안 먹고 안 움직이는 것보다 적당량 먹고 더 움직이는 게 체지방 감량에는 오히려 효과가 좋답니다.
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