- 셀룰라이트타파
- 정석2017.06.05 23:2726 조회0 좋아요
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06월 05일 (음식 1606kcal, 운동 370kcal)
끄아~샤워하러가자요!
- 음식
- 운동
1606/ 1324
370/ 221
실패
(133)
아침식사 : 968kcal (60.27%)
비빔밥, 반찬, 고등어구이
| 강낭콩밥 | 175kcal |
| 데친브로콜리 | 14kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 오이부추무침 | 19kcal |
| 민들레 | 28kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 고추장 | 43kcal |
| 청국장 생것 | 51kcal |
| 계란후라이 | 178kcal |
| 콩자반 | 107kcal |
| 풋고추멸치볶음 | 65kcal |
| 가지볶음 | 50kcal |
| 미나리무침 | 9kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 고등어구이 | 160kcal |
점심식사 : 444kcal (27.65%)
토마토, 바나나견과우유
| 브라질너트 볶은것 | 83kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 | 28kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 | 25kcal |
| 아마씨 | 37kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 볶은땅콩 | 45kcal |
| 아로니아 분말 | 16kcal |
| 아몬드 | 21kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 토마토 (중간크기) | 44kcal |
저녁식사 : 194kcal (12.08%)
| 고등어구이 | 93kcal |
| 강낭콩밥 | 66kcal |
| [하리보] 골드베렌 | 35kcal |
운동 : 370kcal
| 이소라하체 | 10kcal |
| 이소라 팔운동 | 30kcal |
| 지방태우는 유산소댄스운동 | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 60kcal |
| 티파니 허리운동 | 40kcal |
| 30일동안 하루10분씩 | 50kcal |
| 전신체중감량(마일리) | 60kcal |
| 발레(outer) | 20kcal |
| 발레(outer2) | 20kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 20kcal |
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