- 5kg만부탁해
- 입문2017.06.06 01:2257 조회0 좋아요
0605 다이어트 다짐
1. 물 1L씩 마실것
2. 아침 안먹거나 사과즙
2. 점심 일반식 (반식)
3. 저녁 샐러드 or 과일 or 단백질
4. 운동은 하루 30분씩
5. 밀가루 끊기 (한달에 3번으로 줄이기)
6. 음료대신 아메리카노 한잔
7. 일주일 한번 데이트시 먹고싶은거 먹지만 과식하지않기
8. 과식한 다음날은 더 적게먹고 더 많이 운동하기
9. 회식때 안주를 적게먹고 물 많이먹기
2. 아침 안먹거나 사과즙
2. 점심 일반식 (반식)
3. 저녁 샐러드 or 과일 or 단백질
4. 운동은 하루 30분씩
5. 밀가루 끊기 (한달에 3번으로 줄이기)
6. 음료대신 아메리카노 한잔
7. 일주일 한번 데이트시 먹고싶은거 먹지만 과식하지않기
8. 과식한 다음날은 더 적게먹고 더 많이 운동하기
9. 회식때 안주를 적게먹고 물 많이먹기
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