사진이 별로 차이가 없지만..흑
원래 아이스크림 과자 젤리 완전 좋아하고 달달한거 좋아하고 햄버거며 패스트푸드 완전 좋아했어요!! 이번 다이어트하면서 입맛을 바꿔보려구요
사실 다이어트를 시작한거는 3월 13일부터 시작했습니다! 사진을 4월부터 찍어서ㅠ.ㅠ
시작할때 몸무게는 154cm에 59kg이였습니다!
한달에 약 5kg씩 감량했어요 지금은 약간 정체기라서 잘안빠지기는 하는데 꾹참구 꾸준히 열심히 해야죠!

식단은 아침에는 요거트+카카오닙스+바나나 or 골드키위 먹고
점심에는 식당에서 밥을 최대한 적게 샐러드많이 먹거나 도시락에 고구마랑 계란(흰자) 바나나 두유도 가끔먹어요
간식은 방울토마토나 하루견과 먹었습니다
저녁에는 외식이나 특별한거 없는날에는 닭가슴살훈제 (냉부해에 나온 방법으로) 야채샐러드 + 발사믹 드레싱 먹었습니다!
외식하는날에는 고기면 그냥 왕창먹고(대신 밥은안먹음) 친구들만나는날에는 파스타건 빙수건 피자건 양조절해서 먹었습니다:)

유투브에 박연수트레이너님 15분 전신근력운동하고
집밑에 헬스가서는 유산소 밖에 사실 안했구요 (30분)
끝나고 비안오는날에는 밖에 30분정도 걷다가가고
들어와서 티파니 허리운동하거나 가끔 레베카 마일리사이러스하고
레베카 복근운동은 매일 했습니다! 강하나 하체스트레칭도했어요!

목표는 43kg까지빼고 43~45kg왔다갔다하는게 목표입니다
다이어트 하시는 여러분 모두 화이팅입니다♡