다이어트

다우니친구
정석2017.06.07 15:5497 조회0 좋아요

Q.식단조절&홈트 질문이용 ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 원래 하루에 한끼~두끼정도 먹습니다! 아침은 건너뛰고 점저를 먹거나 아니면 점심, 저녁을 먹어요! 하루 활동량이 거의 없을정도로 평소에 운동을 안했습니다ㅠㅠㅠ
8키로 빼는게 목표인데, 먹는건 유지하고 운동만 해도 괜찮을까요?? 더 안먹으면 쓰러질거같아요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 집에서 홈트 하시는 분들!!! 요가매트같은거 두꺼운것 깔면 아랫층에 소리 안들리나용??? 전 소리날까봐 못하겠던데.. ㅠㅠ 다들 어떻게 하시나요???

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정석

Buffalo
06.07 16:55
'몸무게x2' x15 정도하시면 운동을 많이 하지않는 사람의 하루활동칼로리의 대략치가 나옵니다.

거기서 100~200정도만 줄이셔서도 충분히 음식조절은 하고 계신거니까, 한번 식단을 고민해보시구!

운동은 글로 설명하긴 어려우니 여러 영상들을 참고해서 잘해보셔요 화이팅!
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