무산소운동만으로는 운동시간 자체가 길게 지속되기 어렵기 때문에 체지방감소가 팍팍안될수 있어요 하지만 막말로 체력이 에너자이저급이라 무산소운동을 2시간 할 수 있다! 하시면 사실 그것만으로도 칼로리 소비가 엄청나요. 무산소든 유산소든 호흡이 살짝 거칠어지는 수준으로 끊임없이 길게하면 살 무조건 빠집니다. 문제는 말 그대로 무산소는 힘들기 때문에 지속기간이 짧아 약간 비효율적이긴 하죠 그것 외엔 몸매라인 잡기 짱이고, 요요 예방되고 또 마르고 비실비실해지기만하는게 아니라 건강하게까지 되기때문에... 부상만 조심하시면 무산소 정말 좋죠
지존
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