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  • 다이어터sy
  • 정석2017.06.09 02:17586 조회5 좋아요
  • 1
참치현미두부동그랑땡
두부반모 으깨서 현미밥 100g 이랑 참치캔 기름쫙빼서 반캔, 집에있는 채소 잘게 다져서 넣어주시구요!
( 저는 당근,실파,새송이버섯,깻잎조금 넣었어요)
계란 흰자2노른자1 섞어서 동그랑땡 크기로 후라이팬에 부치시면되요.
저는 기름안두르고 부쳤구요. 올리브유 약간 두르고 해도 괜찮을거같아요.
영양소 골고루 다들어가있고 포만감도있고 맛있습니당~!

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댓글리스트

다신
  • 란소
  • 07.17 13:42
  • 건강한동그랑땡이네요~ 도전해봐야겠어요^1
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다신
  • 란소
  • 07.17 13:38
  • 맛있을거 같아요~ 주말에 도전해봐야겠어요^^
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초보
  • 46!ㅣ!
  • 07.01 21:45
  • 오오 내일 해먹어볼거에요!!북마크
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초보
  • mniyjh
  • 06.22 22:16
  • 꼭 해막어야겠어요!
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입문
  • 떠기떠기
  • 06.21 22:41
  • 와우 완전 맛잇겠어요
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초보
  • scarf****
  • 06.13 15:09
  • 우와~ 맛있어보여요^^
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초보
  • 제일예쁜커플
  • 06.09 09:39
  • 맛있어보이네요~ 도전해봐야겠어요 ㅋㅋ
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정석
  • 다이어터sy
  • 06.09 09:00
  • 예뻐지끄야 꼭 해드셔보세용~😄
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정석
  • 다이어터sy
  • 06.09 09:00
  • hsj7638 맛있게 해드세요!^^
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지존
  • 예뻐지끄야
  • 06.09 04:09
  • 찜뽕
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