view-top
  • 소딘s
  • 초보2017.06.09 12:54250 조회0 좋아요
  • 1
Q.1000칼로리 미만 섭취?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 운동하면서 스트레스 없이 평균 1100~1300 먹는데
한달에 1키로 간신히 빠지네요.
현재 160에 54.5정도라...
원래 빠지는 속도가 느리다는건 알고 있었지만..
뭔가 조바심이 ...ㄷㄷㄷ
빨리 뺄 생각이 없었다지만 욕심이 나서요..
1000칼로리 미만으로 섭취를 해볼까 하는데 마른비만이라 근손실이 걱정이라서...
건강에도 안 좋을 것 같긴 한데..

어떻게 생각하신가요?
그냥 한번 줄여볼까요?

프사/닉네임 영역
  • 소딘s
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 식단좀 봐주세요!!
0 63 아혀뉭
으어 약간 커피중독인데, 커피 끊기가 힘드네요 ㅎㅎ
2 105 Buffalo

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 루이네집사
  • 06.10 02:35
  • 160에 54면 보기에 수치상비만은 아니라고 생각하는데요 마른비만이시면 근력운동을 더 많이 해야한다도 생각해요!! 그러면 평균기초대사량도 늘어나서 다이어트하시기 더편하실꺼에요 ㅎㅎ 저는 기초대사량 1400정도나오는데 남들에비해 조금더먹고 운동을 덜해도 비슷하게 빠진다 생각하거든요.. 참고로 근육량은 최근꺼로 41키로나왔어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 지니빵
  • 06.09 17:51
  • 여기서 더 줄이는건 건강에 도움도 안되고 나중에 요요올 소지 크고, 중간에 폭식 올 여지도 있어서... 어떤종류로 1100을 드시나요? 현미밥, 자극적이지 않게 조리된 단백질류로 드시는지? 같은 칼로리여도 다이어트에 도움되는것 아닌것이 있으니 점검해보시고, 차라리 유산소운동을 늘리시는게 나을거같아요
    유산소는 숨이 약간 빨라질 정도의 강도로 하셔야 효과있어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 용자79
  • 06.09 16:41
  • 한달에 1kg 면 딱 좋은거 아닌가요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 가장예쁠때
  • 06.09 14:54
  • 잠시라면 고ㅑㄴ찮겠지만 지금 잘하고 계신고같은데욤 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동