view-top
  • 로와71
  • 지존2017.06.09 19:07205 조회2 좋아요
  • 1
  • 7
  • 1
  • 1
17. 06. 09. 유지 21일차.


에고고~ 피곤하지만 해보는 식단 브리핑! ㅎㅎ


아침은 늘 그렇듯이 다신샵 통밀빵과 비교적 당이 낮은 과일인 참외, 키위 + 무첨가 두유로 먹었고요. (360kcal)


점심은 강의 후 학식으로. (540kcal)

나트륨이 많은 반찬들이라 국은 건더기만 한젓가락 먹고 김치도 한조각만 먹었어요. 😊


오후 간식은 명랑 핫도그 3/4개와 투르카넛 허니쌔써미 1/2봉. (280kcal)

투르카넛은 무슨 맛인지 궁금해서 사봤는데, 맛도 좋고 하나하나 씹는 재미가 있어서 간식으로 괜찮은 거 같아요. 가격도 다른 제품보다는 저렴한 편. 😗


저녁은 나트륨 배출을 위한 칼륨 만땅 식품들로! (200kcal)

운동은 컨디션 조절을 위해 만보 걷기 + 스트레칭으로 대체했답니다.

댓글 순회를 못했는데 내일 와서 할게요. 😭

편안한 밤 되셔요~

프사/닉네임 영역
  • 로와71
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
소불고기 곤약 누들
4 284 믿음을가지면

썸네일

+1
저녁 식단
0 185 바디쪼

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 로와71
  • 06.10 20:09
  • 서윤0223 냠냠공주 마음안아주기 ㅎㅎ 감사합니다💖
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마음안아주기
  • 06.09 21:37
  • 피곤하신데도 식단일기 작성하시는 모습이 대단하셔요~ 잘 쉬시고 건강도 잘 챙기시길 바래요~ ^_^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 냠냠공주
  • 06.09 19:29
  • 오늘 피곤하신가보군요😥 오늘하루 수고하셨고 내일을 위해 빠이팅해요❣
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 서융링
  • 06.09 19:21
  • 건강한 식단인 것 같아요! 투르카넛을 처음 들어봤는데 저도 한 번 먹아봐야겠네요~ 오늘 하루 수고 하셨어요^^
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동