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  • 난니뱃살이될거야
  • 입문2017.06.09 19:25149 조회0 좋아요
Q.운동 후 단백질쉐이크 ㅜㅜ도와주세욥..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
곧 학원을 다녀요ㅠㅠ 6시에 끝나는데..
운동후 단백질쉐이크 먹고 잘텐데 살찔까봐 걱정돼서ㅠ
파우더에 탄수화물4 단백질20 들은거구요
운동 후 탄수화물 섭취로 바나나 먹으라던데 시간이 애매해서.. 아니면 그냥 우유에 타서 쉐이크만 섭취할까요? 아님 그냥 물에타먹으면 되나..

운동이 밤에끝나서ㅜㅜ 단백질쉐이크만 먹으면 근손실온단 말도잇고 지금은 학원다니기전이라 저녁먹기 전에 운동하고 바나나와 단백질 쉐이크 먹습니다

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  • 난니뱃살이될거야
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댓글 (3)

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정석
  • 햇밤햇살
  • 06.09 20:25
  • 난니뱃살이될거야 네 저녁은그것만먹어요~ 단백질 넘 적게먹었더니 근손실2키로와서 이제 쉐이크세끼먹게요ㅜㅜ
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입문
  • 난니뱃살이될거야
  • 06.09 20:24
  • 햇밤햇살 단백질쉐이크만 섭취하세요???
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정석
  • 햇밤햇살
  • 06.09 19:51
  • 저는 운동끝나고 꼭먹어요ㅜㅜ 7시쯤.. 잠은 아홉시반쯤자요
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