- 모히또에서모히또
- 다신2017.06.10 09:5169 조회0 좋아요
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06월 09일 (음식 908kcal, 운동 1820kcal)
요새 저녁식사 칼로리를 250으로 제한하는 개인미션을 한지 6일 째 입니다. 5달의 정체기를 또한번 극복하네요.
- 음식
- 운동
908/ 1802
1820/ 300
성공
(2415)
아침식사 : 145kcal (15.97%)
| [푸르밀] 밀크플러스 우유 | 80kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
점심식사 : 372kcal (40.97%)
| 무 | 13kcal |
| 샐러리 | 14kcal |
| 브라질너트 | 19kcal |
| 레드 파프리카 | 24kcal |
| 닭가슴살 | 103kcal |
| 순두부 | 164kcal |
| 부추무침 | 35kcal |
오후 간식 : 144kcal (15.86%)
| 아몬드 | 21kcal |
| [푸르밀] 밀크플러스 우유 | 80kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 12kcal |
| 쌀밥 | 31kcal |
저녁식사 : 247kcal (27.20%)
| 단호박찜 | 53kcal |
| 대추방울토마토 | 22kcal |
| 무 | 10kcal |
| 옐로우 파프리카 | 21kcal |
| 팥 붉은팥 삶은것 | 91kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 44kcal |
| 상추 | 6kcal |
운동 : 1,820kcal
오늘은 마사와 강하 성공!
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 9kcal |
| 김영재의 원레그 어덕션 | 3kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
| 버피테스트 | 195kcal |
| 사이클 | 700kcal |
| 점핑잭 | 225kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 300kcal |
| 하체 스트레칭 | 10kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 월싯(wall sit) | 29kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 런지 | 27kcal |
| 스쿼트 | 52kcal |
| 덩키킥 | 22kcal |
| 브릿지 | 44kcal |
| 싯업 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 0kcal |
| 플랭크 | 50kcal |
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