다이어트

고50
입문2017.06.10 17:08175 조회0 좋아요

Q.연이은폭식

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샐러드 먹으면서 운동해서 바지사이즈를 l에서 m으로 줄였는데 이제 계속 먹게되네요...... 시험기간이라서 너무 스트레스받아서 죽을것같고 먹고 운동하면 되지 라는생각으로 너무 먹어요 ㅠ 오늘도 통영꿀빵3개 고구마빵 2개 김밥한줄 프레첼 한봉지 먹었어요 ㅠ 먹고 마일리 하체 각동작 75번씩 해주고 이소라 옆구리 팔운동 했는데 점점 건강한돼지가 되는것 같아서 우울해요 어떻게하면 식욕과 식탐을 다스릴수 있을까요? 거의 매일그래요 요즘ㅠ

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댓글리스트

지존

유행
06.10 22:41
식욕과 식탐은 단기간에 고칠 수는 없어요.
식욕과 식탐은 생활습관에서 비롯되는 것입니다. 그리고 습관이라는 것은 하루만에 다스릴 수 있는 것이 아니라 새로 정립하려면 약 66일 이상이 소요됩니다.
우선 건강한 식이로 바꾸겠다는 목표를 잡으시고 자신이 배제할 음식군을 정하세요.
그리고 장기간으로 잡으시고 (최소 66일) 천천히 바꾸어 나가세요.
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