다이어트

Q.과식 후 운동

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오늘 갑작스럽게 너무 과식을 해서요ㅠㅜ 단거도 많이 먹고ㅜㅠㅜ 과식 후 할만한 운동 추천해주세요

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베리비
06.10 21:00
일단 산책&걷기를 하면서 배를 꺼트린 다음에 맨손체조 하고 달리기를 추천할 게요! 달리기는 시간당 칼로리 소모가 매우 높은 편이에요!
나가기 힘들다면 우선 스트레칭을 조금 하신 뒤에 줌바댄스를 추천할 게요! 줌바댄스는 한 시간에 천칼로리 정도를 소모한답니다! 😆
과식으로 들어온 칼로리가 살로 가는데에는 3일이 걸린대요! 오늘내일 팍팍 빼버리세요👍
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