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  • 시온점
  • 지존2017.06.10 21:3671 조회0 좋아요
Q.아침 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
만약 점심 저녁을 일반식으로 먹어야 한다면
아침은 어떻게 먹는게 좋을까요?

아 그리고 아침을 과일로 먹을때 얼마정도 섭취해야할지 적정량을 모르겠네요ㅠㅠ

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댓글 (4)

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지존
  • 시온점
  • 06.11 05:54
  • 무사랑 그렇군요ㅠ.. 과일 조금에다가 우유 한 잔 정도 마시면 금방 50g을 넘어버려서...😂 앞으론 좀 자제해야겠어요 감사해요!
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지존
  • 무사랑
  • 06.10 21:43
  • 으아앐 바나나1개랑 방울토마토4개랑 추가로 닭가슴살까지 드시는거죠ㅎ 디저트로는 토마토4개랑 바나나1개정도가 좋아요~ 만약 과일만 드실거라면 지금한대로 해도 좋아요~ 그러나 하루 당분권장량 50g을 넘기면 안되요~
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지존
  • 시온점
  • 06.10 21:41
  • 무사랑 헉.. 식사대용으로는 너무 양이 적지 않나요..? 저는 막 사과 반개에 바나나 한개씩 먹고 그랬는데 많은 거였군요ㅜㅜ
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지존
  • 무사랑
  • 06.10 21:39
  • 과일은 조금씩만 섭취해주시는게 좋아요~ 바나나1개랑 방울토마토 4개정도? 아니면 수박 한조각이랑 방울토마토 4개정도 이렇게 소량씩만 섭취해주는게 좋아요~ 아침에는 간단하게 샐러드나 과일 드시는걸 추천해요 아침부터 너무 포만감이 들면 게을러지고 피곤해지고 속이 거북하거든요ㅠ
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