- 체지방률19%
- 정석2017.06.12 18:2978 조회0 좋아요
생리전 식욕폭발😭😭
아침 - 바나나1, 두유1/2, 단백질가루 한스푼
점심 - 포테이토피자 한조각, 계란흰자2, 참외1
간식 - 네이쳐 오트&라즈베리 한봉지, 흑미떡 2조각
저녁 - 오징어50g, 브로콜리, 두부 1/6, 두유1
아침 식단은 평소처럼 먹고 점심때부터 식욕 폭발해서 피자먹고 과자에 떡까지 먹었다😭😭 1000칼로리 이하 잘 유지하다가 오늘 1500칼로리 정도 먹어버렸다 아휴ㅠㅠ 탄수화물을 너무 많이먹어서 좀이따 집근처 공원가서 한시간정도 걸어야겠다..😢
점심 - 포테이토피자 한조각, 계란흰자2, 참외1
간식 - 네이쳐 오트&라즈베리 한봉지, 흑미떡 2조각
저녁 - 오징어50g, 브로콜리, 두부 1/6, 두유1
아침 식단은 평소처럼 먹고 점심때부터 식욕 폭발해서 피자먹고 과자에 떡까지 먹었다😭😭 1000칼로리 이하 잘 유지하다가 오늘 1500칼로리 정도 먹어버렸다 아휴ㅠㅠ 탄수화물을 너무 많이먹어서 좀이따 집근처 공원가서 한시간정도 걸어야겠다..😢
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