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  • 정아씨
  • 초보2017.06.13 23:1328 조회0 좋아요
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06월 13일 (음식 1286kcal, 운동 281kcal)
칼로리 밎춰 먹고. 더 먹으면 운동 더하고... 정상체중을 위하여..

  • 음식
  • 운동

1286/ 1344

281/ 224

성공
(115)

아침식사 : 208kcal (16.17%)
[베지밀] 17곡 한끼 두유 115kcal
바나나 93kcal

오전 간식 : 53kcal (4.12%)
[파리바게뜨] 쫄깃한 피자빵 53kcal

점심식사 : 528kcal (41.06%)
차수수밥 314kcal
김자반 88kcal
탕수육 78kcal
배추김치 12kcal
수박 36kcal

오후 간식 : 180kcal (14.00%)
[커피빈] 아이스 바닐라라떼 180kcal

저녁식사 : 317kcal (24.65%)
[피자헛] 치킨텐더 81kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 98kcal
빠네 파스타 38kcal
키위쥬스 생과일 100kcal

운동 : 281kcal

싸이클 실내자전거 250kcal
스쿼트 13kcal
플랭크 6kcal
사이드 레그 리프트 6kcal
파이어 하이드란츠 6kcal

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