- rage****
- 입문2017.06.14 12:0253 조회0 좋아요
다이어트 다시 시작하려고요
다이어트 다시 시작합니다!
오늘이 2일차네요
아침은 계란 2알
점심은 일반식으로 1/2 공기
식 전후로 파인애플 식초 8:2희석물 400ml씩 섭취
4시 오후 간식 에너지바
저녁 운동 후 우유 200ml 한잔
하루 물 2l 섭취가 목표 입니다!
운동은 퇴근 후 헬스장에서
웨이트 30분 런닝머신(빠른걸음) 40분
입니다.
저번달에 이렇게 2주하고 4kg 감량했는데
업무 폭풍으로 매일 야근에 폭식해서..
다시 시작하려 합니다!
오늘이 2일차네요
아침은 계란 2알
점심은 일반식으로 1/2 공기
식 전후로 파인애플 식초 8:2희석물 400ml씩 섭취
4시 오후 간식 에너지바
저녁 운동 후 우유 200ml 한잔
하루 물 2l 섭취가 목표 입니다!
운동은 퇴근 후 헬스장에서
웨이트 30분 런닝머신(빠른걸음) 40분
입니다.
저번달에 이렇게 2주하고 4kg 감량했는데
업무 폭풍으로 매일 야근에 폭식해서..
다시 시작하려 합니다!
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