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  • 빠마리
  • 초보2017.06.16 09:5137 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1351kcal, 운동 834kcal)

  • 음식
  • 운동

1351/ 1141

834/ 190

성공
(434)

아침식사 : 487kcal (36.05%)
메추리알장조림 43kcal
현미밥 168kcal
토마토 (중간크기) 22kcal
오이 8kcal
레드 파프리카 9kcal
[사조] 사조참치 야채참치 82kcal
양배추 5kcal
쇠고기미역국 150kcal

오전 간식 : 14kcal (1.04%)
벨큐브 플레인 14kcal

점심식사 : 471kcal (34.86%)
현미밥 107kcal
마늘장아찌 17kcal
상추 5kcal
고추 4kcal
배추김치 7kcal
오겹살 331kcal

오후 간식 : 140kcal (10.36%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) 140kcal

저녁식사 : 239kcal (17.69%)
[더프레시] 오징어닭가슴살스테이크 114kcal
계란 흰자 34kcal
찐고구마 91kcal

운동 : 834kcal
파워워킹 166kcal
줄넘기 40kcal
턱걸이 8kcal
자전거 타기 480kcal
케틀벨 스윙 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 30kcal
플랭크 50kcal

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