Q.다이어트가 끝나고 요요가안오게하려면 어떡해야하나요?
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지금 하루 섭취칼로리가 500키로칼로리정도에요 운동도 계속 꾸준히 해주고 있어요! 나중에 목표체중에 도달해서 다이어트를 유지기간으로 들어가게할때 요요가 안오게 하려면 식단을 800키로칼로리에 운동을 계속 해주던대로 해줘도 괜찮을까요?
운동은 와이드스쿼트30잉 플랭크30일도전 하고있어요
그리고 과자300키로칼로리섭취와 삶은계란300키로칼로리섭취에 다른점이있나요? 똑같은칼로리에 성분만 다른거아닌가여ㅜㅜㅠ