홈트 3일째입니다. 식사는 보통 하루 1000칼로리 이하로 하구요,
홈트로는 순서대로
스쿼트 50개 5세트- 런지 30개 3세트- 크런치 50개 3세트- 사이드크런치 30개 3세트 이렇게 했구요
여기에 리버스크런치랑 바이시클크런치 각 30개씩 3세트 추가하려합니다.

지금 엉덩이 아랫쪽이랑 허벅지 전체에 알이 잔뜩배겨서 못걸을 정도로 근육통이 온 상태구요
다리가 더 굵어진것같다는 느낌을 너무 강하게 받습니다ㅠㅠ
뭐가 문제일까요.. 이 근육통들이 다이어트에 있어 긍정적인 반응인건가요?

유산소는 따로 못해서 그냥 5시간 알바하면서 걷고뛰고하는걸 유산소운동이라 치려는데..

학원때문에 잠깐 고시원에서 자취하는 자취생이다보니까
격렬한 운동을 못하거든요ㅠㅠ
헬스는 그동안 돈 버린게 너무 많아서 안가려하는데...
홈트만으로는 살을 뺄 수 없나요...?

맨몸운동이 익숙해지면 아령으로 무게 증량하려는데ㅜㅜ

제대로 각잡고 하는 다이어트는 처음이라 너무 모든게 어렵네요....