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  • 소이빈
  • 초보2017.06.17 00:06738 조회0 좋아요
Q.폭식한날 운동은 어떻게 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소에 1000kcal 정도 먹다가 오늘 샤브샤브&월남쌈 뷔페 가서 이것저것 2000kcal 먹고 오늘 아침 점심까지 합하면 2500kcal 정도 먹었네요ㅠㅠ 폭식한날 운동은 무산소를 더 많이 하는게 효과적인가요? 아니면 유산소를 더많이 하는게 낫나요..? 늘지만 않았으면 좋겠어요ㅠㅠ 아니면 폭식한 다음날 식단이나 그런 점들 알려주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ

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댓글 (10)

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입문
  • ^3^나효리
  • 06.17 09:15
  • 아침을꼭드셔용
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입문
  • ^3^나효리
  • 06.17 09:15
  • 폭식을안하는것이좋지요ㅜㅜ아무래도아침식사거르면폭식하기쉬운데
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초보
  • 소이빈
  • 06.17 02:34
  • 36!!!! ㅎㅎㅎ 감사합니다!! 우리 화이팅해요!!
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초보
  • 30대로!
  • 06.17 02:33
  • 소이빈 배부를땐 천천히 산책이짱이죠😆 화이팅하세요!!👍👍
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초보
  • 소이빈
  • 06.17 02:32
  • 우으아엉 과식후 운동치니까 여러개 나오는데 혹시 어떤거 하셨는지 알려주실 수 있나요?!
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초보
  • 소이빈
  • 06.17 02:32
  • 36!!!! 뭐해야할지 몰라서 산책하구 왔네요!! 내일도 다시 열심히 해야겠어요ㅠㅠ 감사합니다!!
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초보
  • 소이빈
  • 06.17 02:31
  • 향기톡톡다우니dw 그렇군요ㅜㅠㅠ 많이 먹으면 기분은 좋은데 진짜 힘빠지더라고요ㅠㅠ 저도 내일 근력이랑 유산소 좀 더 빡세게 해야겠어요! 감사합니다!!
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정석
  • 우으아엉
  • 06.17 02:26
  • 유튜브에 과식후운동쳐서 하고 물먹고 자면 아침에 화장실가고 몸무게 재보면 안쪄있더라구요 ㅎ
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초보
  • 30대로!
  • 06.17 02:26
  • 저는 폭식한날은 운동못하겠더라구요ㅠㅠ 그래서 저는 운동개념이아니라 소화라도 시키고 자자는 생각으로 산책? 천천히 한시간에서 한시간반정도 걸어요! 그러다보면 소화돼서 기분 나쁘지는 않더라구요! 그 다음날 운동열심히하구요!!! 식단도 운동해야하니까 너무 조이지않고 비슷하게먹어요!😊
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초보
  • 핑크다운
  • 06.17 01:56
  • 저는 ... ㅠㅠ폭식한날은 오히려 현타와서 운동도쉬고 많이먹은날은 운동하기는 몸이너무힘들어서 담날에 근력이랑유산소 빡세게하는평이에요 담날 너무 굶으면 운동도못하고오히려그래서영 ㅠㅠ
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