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  • 듕듕둥이
  • 정석2014.09.17 14:46188 조회0 좋아요
커피먹구싶다ㅠㅠ
원래 커피 안먹는데
실장님이 옆에서 커피 드시는데
오늘따라 냄새가ㅠㅠ
커피 마시구싶네용 흐규흐규
지금 일주일째 몸무게 변동이업어서
군것질 아예 안하려구 하는데

커피먹구싶따ㅠㅠ

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  • 듕듕둥이
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댓글 (9)

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정석
  • hayina
  • 09.19 16:17
  • 운동은 6일정도 꾸준히 유산소 1시간 근력 3-40분 해주고요. 티브이 볼때 지압훌라후프 40분 돌려주고 틈틈히 스트레칭이요.
    먹는건 일단 물을 하루 5리터 천천히 자주 마시고요.
    허벌 쉐이크 아침 저녁 한잔씩 마셔주고 식이섬유를 공복에 두번. 간식으로 견과류 서너알씩 씹어먹고
    점심은 잡곡밥 1/3공기, 한식위주로 저염식해서 300-400칼로리를 안넘기고 먹어줘요.
    중요한건 기운 안떨어지게 영양제,비타민 꼭 드셔주셔야 꾸준히 운동가능해요.
    힘내세요. 파이팅!
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정석
  • 미국뚱
  • 09.18 09:02
  • 커피가 정말 드시고 싶으시면 매일드시는 물에 섞어서 드세요...그것만 드셔도 행복해지실거에요...ㅎㅎㅎ
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입문
  • 당당오케이
  • 09.17 19:56
  • 커피믹스 끊기 힘드네요
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초보
  • 빡다
  • 09.17 16:06
  • 아메리카노!
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정석
  • 방망경
  • 09.17 15:47
  • 자판기커피 54칼로리ㅜㅜ!! 머릿속에 되새깁시다
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정석
  • 루나루나
  • 09.17 15:03
  • 아메리카노에 무지방 또는 저지방 우유 소량 (20~50ml) 넣어 마시면 맛있어요~
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정석
  • 더마니움직여
  • 09.17 15:00
  • 시럽. 설탕 안넣은 아메리카노 드세요~
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정석
  • 달빛서윤
  • 09.17 14:54
  • 저두요...ㅜ
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입문
  • 이멜로
  • 09.17 14:50
  • 블랙은괜찮죠
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