- 열이꽃순이
- 정석2017.06.17 22:0232 조회0 좋아요
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06월 17일 (음식 1403kcal, 운동 129kcal)
아 이런 시험과 외출...
다음주부터 다시 제대로!!!
다음주부터 다시 제대로!!!
- 음식
- 운동
1403/ 1189
129/ 198
실패
(283)
아침식사 : 407kcal (29.01%)
맛나게 먹구 시험보자~~
운동하고 먹으니 기분 ??
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 두부 | 22kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 김자반 | 16kcal |
오전 간식 : 55kcal (3.92%)
운동보다 시험이 힘들다.. 애들이 와서 말걸어 우씨 ㅠㅠ
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
점심식사 : 348kcal (24.80%)
| 된장국 | 38kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오후 간식 : 95kcal (6.77%)
| [푸르밀] 프리미엄 비피더스 사과 | 95kcal |
저녁식사 : 200kcal (14.26%)
| 명랑 핫도그 | 200kcal |
야식 : 298kcal (21.24%)
이런 야식... 며칠 째 실패냐 쩝
| [카스] 캔맥주 | 152kcal |
| 명랑 핫도그 | 100kcal |
| [맥도날드] 맥너겟 4조각 | 46kcal |
운동 : 129kcal
시험과 이사 문제로 시간이 쫄리지만,
슬리밍 젤 바르고 운동 20분하고 나니
오히려 마음의 여유가 생긴다.
| 플랭크 | 20kcal |
| 덤벨 아령운동 | 69kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
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