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  • Missleediet
  • 입문2017.06.20 20:4693 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 746kcal, 운동 472kcal)

오늘도 칼로리조절성공!오늘따라 샌드위치가 먹고싶어서 호밀샌드위치 한쪽만 먹었어요 약콩두유랑 내일은 좀 더 클린한 식단과 파이팅넘치게 운동할래요!
파이팅!

  • 음식
  • 운동

746/ 800

472/ 276

성공
(250)

오전 간식 : 88kcal (11.80%)
[테일러] 푸룬 88kcal

점심식사 : 222kcal (29.76%)
단호박죽 127kcal
아몬드 35kcal
[미주라] 토스트 비스켓 60kcal

오후 간식 : 139kcal (18.63%)
수박 139kcal

저녁식사 : 297kcal (39.81%)
뚜레주르 샌드위치 뚜레주르 호밀 샌드위치 227kcal
[BOBSNU] 서울대 약콩100 70kcal

운동 : 472kcal

플라잉 독 20회*4세트
크라프 양쪽 각20회*4세트

싸이클 실내자전거 210kcal
런닝머신 걷기 35kcal
런닝머신 걷기 162kcal
스쿼트 52kcal
이너싸이 머신 13kcal

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