요즘 흔한 공시생입니다.
하루 10시간도 넘게 앉아만 있는데
집중 잘 되는 날은 일반식 먹어도 자꾸 허기져요..
그렇다고 안먹으면 머리가 안돌아가고 자꾸 멍때리게 되네요..공부하는 학생을 위한 식단을 추천해주실 수 있나요ㅠ 참고로 160센치에 61키로 55반 입었었는데 야식만 안먹어도 이주에 57까지 빠지더라고요..근데 여기서는 더 이상 안빠지네요. 그래서 내일부터는 빼는김에 열심히 빼보자 하고.. 아침에 플레인요거트에 카카오닙스 두티스푼과 견과류 리코타 치즈or 치킨텐더 샐러드와 감자2개를 점심으로 먹고 저녁에 계란2개와 미숫가루나 단백질 쉐이크를 먹을 생각이예요. 더 조언해 주실 것 있나요?