- k@tie
- 초보2017.06.25 12:34194 조회0 좋아요
Q.유산소 살처짐
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소 운동만 꾸준히 하는데요..
저는 48을 목표로 하고 있어요. 160에 61이었는데 야식만 안먹어도 2주에 58이 되었어요..근데 일반식을 먹으니까 유지만 되고 더이상 안빠져서 500칼로리로 야채위주 식단 조절하고 1~2시간 집까지 걸어가기로 땀을 빼니 일주일만에 56이 되었습니다.
사실 근데 삼주에 5키로를 빼니 아직까지는 괜찮지만 유산소만 하면 살처짐이 온다고 하니까 무섭더라고요ㅠ
살처지이 없을려면 하루 몇 시간 근력운동이 적당한가요?
저는 48을 목표로 하고 있어요. 160에 61이었는데 야식만 안먹어도 2주에 58이 되었어요..근데 일반식을 먹으니까 유지만 되고 더이상 안빠져서 500칼로리로 야채위주 식단 조절하고 1~2시간 집까지 걸어가기로 땀을 빼니 일주일만에 56이 되었습니다.
사실 근데 삼주에 5키로를 빼니 아직까지는 괜찮지만 유산소만 하면 살처짐이 온다고 하니까 무섭더라고요ㅠ
살처지이 없을려면 하루 몇 시간 근력운동이 적당한가요?
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