- 파란별 7
- 다신2017.06.21 19:0139 조회0 좋아요
[다신 8기 필수미션 21일(수)완료] 식단+개인운동
필수미션 오전에 가까스로.
❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 💀오늘 중으로 😻로 수정하길
2. 7시 이후 금식. 복부는 식탁에서 만들어진다 명심!
(운동 후 단백질 섭취 가능) 아직은 😺
3. 하루 천 칼로리 😊
4. 만보 걷기 😀공유 30 + 외출 시 걷기
5. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😀
6. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😳
7. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😀
8. 포기 하지 않는다🤗
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 💀오늘 중으로 😻로 수정하길
2. 7시 이후 금식. 복부는 식탁에서 만들어진다 명심!
(운동 후 단백질 섭취 가능) 아직은 😺
3. 하루 천 칼로리 😊
4. 만보 걷기 😀공유 30 + 외출 시 걷기
5. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😀
6. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😳
7. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😀
8. 포기 하지 않는다🤗
" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
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