view-top
나야나89
초보
2017.06.22 15:29
129 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
왜 변화가 없을까요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 갓 한달된 다이어터입니다~~
식단이 문제일까요..?
몸무게 변화도 없고.. 몸변화도 없어요 ㅠㅠ
아침- 공복운동 : 유산소 10분+근력운동30분+유산소(10~20분) + 스트레칭
아침 - 단백질쉐이크 + 블루베리 + 토마토
점심 - 고단저탄 일반식
저녁 - 오트밀오버나이트
지금 몇주째 변화가 없어요...
조언 부탁드려요 ㅠㅠ
프사/닉네임 영역
나야나89
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 아침, 점심 식단이에요~
· 한달째... 권태기...
· 06월 17일 (음식 1196kcal, 운동 685kcal)
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
부종!
1
123
독한멍뭉이
초당 옥수수 칼로리 어떻게 되나요?
0
149
건강하게83
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (2)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
지이잉이이잉
06.22 18:55
본인에게 맞는 다이어트가있어요@! 본인에게 안맞는 루트를 하시는중일수도 있어요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
미애72
06.22 15:57
남들보다 조금 느리게 신체반응이 오는 분들이 있더라고요.
저도 그런편이거든요.
다이어트 시작하고 이주째는 오히려 체중이 늘어났었습니다.
체지방이 근육으로 바뀌면서 그럴수 있거든요.
체중보다 몸라인의 변화를 보시면 어느새 체중도 살살 잘 빠질거에요~
다이어트의 가장 큰적은 조급증이라네요.
화이팅!!
답글쓰기
공감
1
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
성공후기
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
성공후기
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
TOP으로 이동