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꿀떡o
정석
2017.06.23 20:44
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Q.
인바디잿는데 식단.운동 조언해주세요!
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오늘 보건소에 예방접종맞으러간김에 인바디한번재봤는데 체지방률이26.8 이더라고요...ㅜㅜ
요즘식단은
아침☞닭가슴살,샐러드
점식☞급식 조금받은것의 1/2
저녁☞급식 조금받은것의 1/4
이렇거먹고 운동은
마일리사이러스하체,강하나하체스트레칭,다신 전신프로그램해서 하루에300kcal정도 운동하는데
식단이나 운동 추가해야할거있을까요??ㅜㅜ
식단은 칼로리 아무리높아봐야1100? 이에요
인바디에맞게 운동이나식단 추천해주세요!!
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꿀떡o
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· 급식 조절하기가너무어려워요ㅜㅜ
· 59☞55 /30일 아침먹기
· 꼭 체험하고싶어요!!
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