다이어트

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모히또에서모히또
06.24 07:35
다신 칼럼에 이 제목이나 작성자님 이름 검색하면 제가 보여드리는 글 찾을 수 있을 거에요. 도움이 되실만 한 글이니 참고해보세요. 저보다 더 도움이 되실거에요.😉
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모히또에서모히또
06.24 07:26
jh_95 저는 살 빼는데는 효과를 못 봤어요. 그리고 가루를 낸 거라 통밀과 밀가루 처럼 닭가슴살과 단백질 파우더라 생각하면 살이 찔 수 있다는 말씀도 일리가 있더라고요 흡수가 빨라 바로 에너지로 쓰이고 근육형성에 도움이 되니까요. 이것만 먹고 운동을 안하신 분은 탄수화물 섭취가 없어서 빠지신 거에요. 당연 빠집니다 그래서 다시 일반식하면 금새 요요가 와요. 그리고 드셔보면 알겠지만 이것만 주식으로 하기 정말 어려워요. 오래가지 못 해 욕구불만으로 폭식하고 또 찌게 된답니다. 다이어트를 장기전으로 잡으셔야 요요도 적고 안정적으로 빠져요. 급격히 뺀 살은 몸이 빨리 원상태로 돌아가려 해서 천천히 일반식과 겸하시고 저녁을 일찍 적게 단백질과 채소 위주로 드시고 단백질 쉐이크는 운동 후 마시는 것 정도로 하세요.😄
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jh_95
06.24 07:18
모히또에서모히또 다이어트 보조제가 단백질 쉐이크를 샀는데 이것만 먹고 운동을 가볍게 한 사람도 뺐다는데 사람마다 말이 달라서요 이것만 먹고 운동 안하면 살찐다는 사람있고 이것만 주식으로 먹으면 단기적으로 효과는 볼 수 잇다는 사람이 있어서 누구말을 믿어야 할지 모르겠어요
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모히또에서모히또
06.24 06:55
쉐이크가 단백질인지 디톡스인지 알려주시면 조언을 더 잘 해드릴 수 있을 거 같아요.😂 저는 단백질 쉐이크는 운동 후 챙겨 먹는 걸로 활용하는데 체감보다 근육을 늘릴 목적이었기 때문에 근육을 보전하고 늘릴려는데는 효과를 봤고 체지방이 줄어든다는 제품은 사실 식단 조절 못 하면 소용이 없더라고요. 말 그대로 보조제였어요. 주는 식단과 운동이 되어야 해요. 그리고 꼭 드시고 싶은 게 있다면 아침에 먹는게 당연히 좋죠. 먹고 자기 전까지 움직이며 에너지로 다 써버리니 남는게 없어 몸에 축적할게 없으니까요. 그리고 보통 다이어트식을 할 땐 아침을 가볍게 점심은 꼭 통곡이 들어간 것 저는 현미밥을 먹는데 점심을 든든히 먹으면 저녁에 폭식을 예방하고 적게 먹어서 수면 중 공복을 오랫동안 유지할 수 있게 하니 잘 드시는게 좋아요. 물론 아침이든 점심이든 저녁은 적게 먹는게 답이랍니다.😄
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