다이어트

요요제발그만
초보2017.06.24 09:56113 조회0 좋아요

Q.폭식증

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

굶는다이어트를 하고난뒤에 살이빠지면 좋아하고 막먹음ㄴ 안되는걸알면서 다시 먹기시작해요... 못먹은걸 먹다보니 입이터져서 진짜 토할때까지먹고 예전에는 배부른걸 저스스로느끼는데도 계속 먹다가 토한적도있고 쟤주변분들도 그만먹으라고 말릴정도에요 한번입이터지면 못멈추겟더라고요 진짜 이럴때마다 먹고난뒤에 너무 스트레스받고 제스스로가너무엉망이라고 생각하게만되요...

지존

IREN*
06.24 10:05
굶는 다이어트가 몸에 안좋은 걸 아신다면 당상 삼시세끼 먹는 걸로 바꾸셔야죠. 그러다 병원신세지려고 그러시는 거에요? 저도 굶으면서 빼봐서 아는데 요요오고 살도 잘 안빠져서 오히려 스트레스만 만땅 받았어요.
심지어 쓰러질 뻔 해서 그 이후로는 제가 굶는 거 절대 안합니다. 차라리 삼시세끼 다 드시고 물 1.5 이상, 근력운동 차근차근 늘리시면 분명 살 빠져요. 우선 삼시세끼 다 드시되 무조건 1그릇만 드셔요. 1그릇이라고 해서 고봉으로 1그릇 말고 주걱으로 한 번 퍼서 넣은 것을 1그릇이라 생각하고 꼭꼭 씹어서 드세요. 반찬은 가공육은 자제하고 드시면 되구요. 가공육 정 드시고 싶으시면 먹을 양 잘라서 물에 좀 데쳐가지고 드시는 게 좋습니다.
운동은 우선 근력은 좀 힘드실거고 1~2달은 걷기 많이 하셔요. 30분에서 1시간 걸어주시면 빠져있을 거에요. 운동도 먹은 게 있어야 힘을 내고 살이 빠지는 겁니다. 내 몸 아끼려고 살 빼고 건강해지려는 건데, 왜 몸을 더 상하게 해요....... 나를 위해서 천천히 빼셔요. 몸도 시간이 필요하대요
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