- 목표체중48kg!
- 입문2017.06.24 11:3592 조회0 좋아요
다이어트 식단 다시 정리
아침 - 사과 1개, 닭가슴살 100g or 두부 반모
점심 - 계란 2개 (노른자는 1개), 두유
저녁 - 계란 2개 (노른자는 1개), 고구마 1개
* 매일 매일 아침에 몸무게 재기 (쌤한테 인증)
* 한약 빠지지 말고 식전 20분
* 월 / 금 pt
* 화 / 수 / 목 런닝 40분 + 스피닝 1시간
* 오빠 만나도 먹지 말기 (오빠 유혹에 넘어가기 X)
* 빵 참기 (매일 빵 때문에 망했던걸 기억)
* 한 끼 많이 먹었으면, 다음 끼니 굶기
* 물 많이 마시기
* 잠 자기 4시간 전까지 금식
* 잠자기 전 L자다리 30분씩
꼭 지키기! 화이팅
점심 - 계란 2개 (노른자는 1개), 두유
저녁 - 계란 2개 (노른자는 1개), 고구마 1개
* 매일 매일 아침에 몸무게 재기 (쌤한테 인증)
* 한약 빠지지 말고 식전 20분
* 월 / 금 pt
* 화 / 수 / 목 런닝 40분 + 스피닝 1시간
* 오빠 만나도 먹지 말기 (오빠 유혹에 넘어가기 X)
* 빵 참기 (매일 빵 때문에 망했던걸 기억)
* 한 끼 많이 먹었으면, 다음 끼니 굶기
* 물 많이 마시기
* 잠 자기 4시간 전까지 금식
* 잠자기 전 L자다리 30분씩
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