요즘 먹은 음식들이랍니다.
다이어트 4개월 차구요
14kg가량 감량했습니다.

다이어트 여러번 해봤는데 번번이 실패했었죠
3월쯤에 다신어플 지인에게 소개받고
식단일기 쓰면서 많은 도움이 됐어요

이전에 다이어트 할때보다 훨씬 수월하게 했구요
다이어트 쉐이크를 아침 저녁을 대체하고
점심은 먹고싶은것을 먹었답니다.
약속이 없을경우엔
닭가슴살소시지와 곤약 야채볶음이나
샐러드와 고구마 구운계란,과일 등으로 배부르게 먹었네요
먹고싶은건 먹으면서 했더니 보상데이 안했구요

3개월차 접어들면서 잦은 외식으로 균형있는 식사를 못했더니 어지러워서 끼니때마다 고기를 먹었지만
다행히 몸무게가 많이 늘진 않았네요
다이어트 할땐 균형있는 식단 중요한거같아요.
칼로리 높은 음식먹는다고 영양가도 많은건 아니니까요