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세레나티네
지존2017.06.25 17:0440 조회0 좋아요

[다신 8기 일일미션 25일 (일) 완료]

아침 : 요플레+토마토
점심 : 닭가슴살 양파 파프리카
두부랑 김은 안먹음! 냉장고에 다시 넣음
저녁 : x
운동 근육운동 홈트레이닌 따라하기
스트레칭, 짐볼가지고 놀기!

세레나티네
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[다신8기 필수미션 25일요일 완료] +헬미~

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[다신 필수미션 25일 일요일]식단!운동

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댓글 (2)

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새로미44
06.25 20:51
닭가슴살양파 파프리카볶음?~
향긋한 음식냄새가 여기까지 풍기는듯~^^
올리브오일에 살짝 볶으면 고소하니
맛나더라구요^^
오늘 요거 만들어 먹을까하다 피곤해서
있는거로 먹고 계란구워먹었네요^^
침~~꿀꺽!!!!!!
세레나티네님 운동처방량 대박이네요!!!!
와우~~이정도 양이면 뭘 어떻게해야 하는지^^
저두 몇가지로 처방 받았다가 욕심을 냈더니 운동량 1200정도 나와서 허걱~
감량 일수를 며칠 늘리니 700정도?^^
이정도는 평소 하는량이라ㅎㅎ
지치지않고 롱런을 위해 사알짝~~♡
조절해보심은 어떠실지~ㅎㅎ
주말미션 성공 축하축하~!!!!!!!!!!
우리 오늘은 배고픔 잊고 일찌감치 쉼의 시간을 가자보자구요~ㅋㅋㅋ
낼부터 새롭게 힘내봐요 우리~~^^
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즐생이
06.25 18:57
헐~~ 1개월간 59를 만드시게 처방받으신 거에요? 넘 현실불가능하고 건강치 못한듯한 처방인걸요~ 재점검 필요하지않을까요~ 최종목표는 59이되 한달에 3~4키로 감량하는 단기 도전으로다가~~~ 권유드려요 ^^
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