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  • 살살하지마시오
  • 초보2017.06.26 00:0666 조회0 좋아요
Q.저에게 맞는 살 빼는법 좀 알려주세요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요...저는 지금 키 155에 몸무게가 69kg 나가는 다이어터입니다... 행사나 평소에도 입고싶은 옷도 입지 못하고, 항상 크고 헐렁한 옷을 입어야 하는 저의 모습이 정말 처량하더라구요... 제 친구들은 다 말라서 이쁜데 저 혼자서 뚱뚱한 모습으로 있는데 꼭 어딜가나 비교 받으니 기분이 정말 안 좋드라구요...ㅜ
저는 아직 학생의 신분이라 아침은 꼭 챙겨먹는 편이고, 점심은 학교 식당에서 해결을 하는데, 꼭 먹어야만 하는 규칙이 있어서 빼먹지 못합니다...ㅜ 제가 만들어서 먹는거는 잘 못하는데, 부모님께 부탁드리는 것도 신경이 쓰여서..ㅎㅎ 저에게 맞는 식이요법좀 부탁드립니다...ㅜ
그리고, 운동은 복근 운동을 요즈음에는 꾸준히 하려고 노력하는 중입니다! 시간이 많이 들지 않고, 일상에서 간편히 할수 있는 운동 부탁드리겠습니다!

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  • SALBYEOL
  • 06.26 00:10
  • 학교에서는 급식표 꼭 확인하시고 밀가루가 들어간 음식은 최대한 피해주세요! 유산소를 꾸준히 하시고 자신의 허벅지가 근육형인지, 부종형인지, 지방형인지 꼭 체크하셔서 그에 맞는 운동법을 찾으세요(근육형은 되도록 하체 운동보다는 스트레칭 위주의 운동이 필요해요)
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