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  • 야옹냐옹
  • 지존2017.06.26 09:13318 조회1 좋아요
  • 1
Q.하루에 보통 몇키로씩 빠지나요? ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 0.3kg씩 빠지는데ㅠㅠ
아침에 밥 돼지고기 앞다리살 야채 260칼로리
저녁6시전에 닭가슴살 양파 야채 90칼로리
중간에 우유반잔 집에서만든 요거트 이렇게 먹고
운동은 자전거타기 걷기 450칼로리정도하는데요
제 동생은 1키로씩 쑥쑥빠지던데 저는 왜 그런걸까요ㅠㅠ

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지존
  • 밈미v
  • 06.26 14:29
  • 운동 후 몸에 변화를 느끼는건 2일정도 지난 후라고 트레이너가 말씀해주시더라구요.
    즉 운동을 엄청나게 열심히 했다고 해서 1키로가 빠지는건 단지 체내수분이 빠지는것 뿐이지
    체지방이 줄었다거나 하는건 아니라고 합니다.
    그러니까 매일매일 체중 재시면 스트레스만 받으시니까 매주 월요일에 잰다거나 일주일에 한번만 재시는걸 추천드려요!!
    운동한 후에 몸에 반영되는 소요시간은 약 2일 인것 꼭 기억하시구요.
    반대로 먹은것이 몸에 반영되는 시간도 2~3일이라고 하니 많이 드신 날에는 그만큼 2일 내에 운동으로 소비해주시면 되세요~~ ^.^
    너무 부담갖지 마시고 천천히 건강한 다이어트를 하시길 추천드려요 !
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지존
  • 야옹냐옹
  • 06.27 18:36
  • 모두 답변 정말 정말 감사드려요ㅠㅠ♡♡
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초보
  • 눈쳐진고양이
  • 06.26 12:15
  • 저는 하루 1000칼로리 정도 먹구요~ 보통 0.1~0.3kg 빠지고 있어요- 가끔 조금 찔때도 있구요~ 1kg가 빠졌다고 해서 그게 다 체지방이지 않을 거예요. 0.1kg씩 빠져도 10일이면 1kg로 빠지는거라 저는 만족합니다 :)
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정석
  • MIN*A
  • 06.26 10:45
  • 전 300빠져도 마니빠지는거같던데요ㅠㅜㅜ
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다신
  • Helloshy
  • 06.26 09:30
  • 애초에 하루에 몇 kg 감량되는가로 다이어트 성과를 판단하면 안될 것 같아요.
    체중은 매일 아침 공복 상태에서 측정하세요.

    지금처럼 체중이 감량된다고 가정해도 -0.3kg x 30일 = -9kg
    이것도 엄청 감량폭 큰 거예요.

    다만 하루 섭취 칼로리가 500kcal 이하로 너무 적어서 나중에 요요 올까봐 걱정이네요.
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