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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2017.06.27 16:30148 조회0 좋아요
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즐생이님 덕분에 공개ㅡ틈틈새운동

계단오를때 힙업
두계단씩오를때 한쪽당 20회
(사무실에서는 실내화를 신어야합니다
전 새운동화를 가지고 와서 항상 운동화를 신고 다닙니다 ㅡ틈새운동하려구요😋🙈✌)

그다음 계단오를때
스트레칭 ㅡ엄청 시원합니다!!!

복근과 다리에 힘을~~^^
하루에 한번 3-5분 조금씩 늘려서 책벅지

점심은 간단히 나머지는 등산

등짝이나 스쿼트하기

여자휴게실에서 복근하기

비밀의장소ㅡ화장실
벽밀착 스쿼트, 옆구리 복근
점핑잭등 한번에 50-100회ㅜㅜ

미션동영상 아니라도
서서컴작업을 하기때문에
짬짬이 스쿼트+런지 합니다^^♥
틈새로8키로 까지 뺏네요^^

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.28 09:24
  • 귀여운 나루 한번 틈새운동하는걸 몇가지 목표로 해보시길 운동 됩니다
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 06.28 09:24
  • 55러브 ㅋㅋ 계단오를때 저동작말고여러개해요 종아리가 이뻐지게 계단끝만 밟고
    요 동작해보세용
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지존
  • 눈바디1등
  • 06.28 00:02
  • 오~~~~~~~~틈새시장 공략! 한수 배워갑니다.^^
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다신
  • 새로미44
  • 06.27 23:31
  • 와~틈새운동이 장난아닌데요~~~
    제대로이신거같아요~^^
    저두 계단오르기랑 책벅지~도전!!!!!!!
    열운하시는 그맛님~짱이세요!!!!!!!!!
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