- 이룰때까지하자
- 정석2017.06.27 19:2644 조회0 좋아요
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06월 27일 (음식 947kcal, 운동 160kcal)
이게 다이어트식이야? 하실 수 있겠지만 ㅎㅎ
저는 먹고 싶은거 다 먹고 양만 조절해요~
철저하게 g수 체크해서 최대한 정직하게 기록하려고
하구요~
살은 꾸준히 잘 빠지고 있어요. 운동도 꾸준히 하루30분~1시간 하구요. 지금 33일차 인데 5kg 빠졌습니당ㅎ
저는 먹고 싶은거 다 먹고 양만 조절해요~
철저하게 g수 체크해서 최대한 정직하게 기록하려고
하구요~
살은 꾸준히 잘 빠지고 있어요. 운동도 꾸준히 하루30분~1시간 하구요. 지금 33일차 인데 5kg 빠졌습니당ㅎ
- 음식
- 운동
947/ 1304
160/ 217
성공
(300)
아침식사 : 158kcal (16.68%)
| 돼지고기바베큐 | 59kcal |
| [아이밀] 팥톡스 | 20kcal |
| 마늘빵 | 25kcal |
| 모카빵 | 54kcal |
| 상추 | 0kcal |
점심식사 : 395kcal (41.71%)
| [맘스터치] 휠렛버거 | 390kcal |
| 비타하임 발포비타민 | 5kcal |
오후 간식 : 10kcal (1.06%)
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
저녁식사 : 384kcal (40.55%)
| [맘스터치] 치킨 샐러드 | 225kcal |
| 어니언크림치즈 | 30kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 | 45kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 35kcal |
| [닥터유] 에너지바 미니 | 49kcal |
운동 : 160kcal
| 박연수 전신 유산소 | 160kcal |
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