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  • 애이니
  • 초보2017.06.28 01:34131 조회0 좋아요
Q.다이어트 시작하고 5일
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 결심한지 5일차가 되었습니다. 다이어트 결심 전에는 눈에 띄면 무조건 먹었습니다 과자나 아이스크림같은 간식도 너무 좋아하고 술도 좋아해서 혼자서도 자주 먹었어요 티비보면서 야식과 맥주를 즐기는게 일상이었어요 그만큼 먹는걸 좋아하는터라 아예 다이어트식으로는 의지가 약해서 금방 포기할 것 같아 아침과 점심은 그냥 일반식으로 대신 평소보다 적은 양으로 1100칼로리 정도로 맞춰서 먹고 저녁은 찐감자 한 개 혹은 바나나 한 개 먹고 그 외에는 간식같은 것도 먹지 않았어요 운동은 현재 체육관 다니고 있고 주5회 하고 있습니다. 이렇게 하고난지 5일차 된 오늘 몸무게 재보니 2kg이 빠져있었습니다. 좋으면서도 한편으로는 불안한게 내일 다시재면 2kg이 돌아올 것 같아서요 게시판 다른 글들 보면 일주일에 1kg빼기도 너무 힘들었다고들 하던데 5일만에 2kg감량한 게 제대로 하고 있는건지 물어보려고 합니다. 그리고 앞으로 두 달동안 10kg을 더 감량하여야하는데 일반식먹으면서해도 문제없을까요?

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  • 애이니
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정석
  • 포에버영
  • 06.28 01:44
  • 원래 다이어트 처음시작 한달정도는 쑥쑥 잘빠져요!! 많으면 4~5키로씩 빠지는 분들도 계시더라구요~ 그러다가 한달 좀 넘으시면 보통 빠지는것처럼 한달에 적당히 1~2키로씩 꾸준히 빠지실거에요! 두달 10키로면 요요가 걱정되긴하는데 일반식을 먹느냐마느냐보다 운동을 얼마나 하느냐가 더 중요하지않나 싶어요! 일반식 한끼를 먹어도 운동 빡세게 열심히하시면 운동안하고 2분의1 드시는것보단 훨씬 나을테니까요!
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입문
  • 노력하면된다긍정
  • 06.28 09:14
  • 다이어트 목표달성후 유지도 중요해요
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