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  • 릴리찌
  • 다신2016.01.14 16:48122 조회0 좋아요
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1일 1식 18일차
뼈다귀해장국 반뚝배기정도?
밥은 반도 못먹고...ㅠ.ㅠ 국물도안먹고 쥬륵..
위가 줄더니 혼자 먹기아깝

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정석
  • 포플린
  • 01.14 17:45
  • 지방이랑절교할래 네!!힘내요!!!
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다신
  • 릴리찌
  • 01.14 17:37
  • 포플린 저도 할때 조급하더라구요...왜 난 지키는데 안빠지지, 남들보다 더딜까 이생각이ㅎ...ㅠ.ㅠ 남들보다 적게먹는거같은데...이러고 근데 버티다보면 빠져요! 포기하지말아요! 같이 1식 성공해서 후기남기는 날! 위너가됩시다!
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정석
  • 포플린
  • 01.14 17:36
  • 지방이랑절교할래 공복시간은 지키고 잇어요 운동도 하구잇구요 꾸준히 해봐야겠어요 자꾸 맘이 조급해지더라구요
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다신
  • 릴리찌
  • 01.14 17:33
  • 포플린 음...1식은 20시간 지나고서 먹는게 좋대요! 저같은경우는 거의 오후3~4시에 먹는편이에요. 먹기전에 요플레 먹어서 변비예방도하고 배도부르니까 더 적게먹더라구요. 저도한 600~700칼로리는 먹는거같아요. 운동은최소 300후반에서 700까지 하고...! 저도 1식 효과는 10일 지나고나서야 조금씩 왔어요! 그니까 너무 걱정하시지마시고 좀 더 참고 화이팅해요!
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정석
  • 포플린
  • 01.14 17:30
  • 지방이랑절교할래 총 칼로리는 500~600 정도 되는것 같아요
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정석
  • 포플린
  • 01.14 17:29
  • 지방이랑절교할래 10시쯤 아사이베리바질시드쉐이크 한잔하구 11시30분쯤 현미밥으로 일반식 하고 있어요
    변비가 좀 있는것 같아서 아사이베리쉐이크 먹어주고 있어요
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다신
  • 릴리찌
  • 01.14 17:28
  • 포플린 어떤식으로 1식하고계세요?
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정석
  • 포플린
  • 01.14 17:24
  • 지방이랑절교할래 저도 1식 중인데 8일됐어요 전 왜 감량이 안될까요ㅜㅜ 정체기인건지 아직 적응기간이 필요한걸까요?
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다신
  • 릴리찌
  • 01.14 16:56
  • 마이썬18 저는활동량이 적어서...거의 집순이다보니 ㅠ.ㅠ 저거먹고도 그다음날 아침에 배고파지더라구요 ㅎㅎ 뼈해..! 국물빼고 한번씩 드세요. 고기도 다이어트에 좋아요
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정석
  • 마이썬49kg
  • 01.14 16:55
  • 저는 너무안먹엇더니 현기증이너무나서 셋끼다묵는대신 반씩먹고 2끼는 과일야채만먹엇는데 쑥쑥빠져용 무리하지마세요ㅜㅜ 근데 뼈해짱 마싯겟당 추릅
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