다이어트

Q.엄청난 체력, 근육 부족

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말 그대로 저질 체력인데요..스쿼트 30개만 해도 다음날 계단 내려갈 때 다리가 후들거릴 정도에요. 달리기 조금만 해도 가슴이 아프구요ㅠㅠ처음부터 근력운동이랑 유산소 병행해야할까요?아님 유산소로 체력부터 키우는게 나으려나요?

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마시애린
06.30 00:31
저도 엄청난 저질체력이었어요..! 정말 꾸준히 해줘야해요 전 근력운동 병행하는걸 추천해요 근육이 부족하면 똑같이 움직여도 더힘든거니까요 스쿼트도 꾸준히 하면 횟수 더 늘이실수 있어요
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