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  • 겨초
  • 초보2017.06.29 22:14102 조회0 좋아요
Q.정체기인가요..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트는 3월부터 시작했습니다.. 그래서 아침.저녁 쉐이크만 먹고 4월까지 10키로 정도를 1뺐어요... 더이상 안빠지더라구요..ㅜ 게다가 어지럽고 그래서 일반식먹고 1시간 걸었는대 유지가 되더라구요...

그래서 5.6월은 유지하자! 이렇개 맘 먹고 6월 중순부터 다시 저녁 쉐이크 먹고 다이어트 중인데 2킬로만 빠지고.. 아무리 열심히해도 안빠져서ㅜ 지치네요 이제ㅜㅜㅜ 으
어떻개하면 될까요..?ㅜㅜㅜ

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지존
  • IREN*
  • 06.29 23:53
  • 저는 3월 초부터 너무 안빠져서 열받아가지고 근력운동 늘리고 삼시세끼 다 먹으니까 빠지고 있어요. 
    몸무게 수치는 빠졌는데 몸이 티가 안나서 스트레스 만빵이었거든요.
    근데 운동량 늘리고 다 챙겨먹으니까 진짜 몸에서 티가 나고 빠지는 속도도 전보다 빠르다는 느낌을 받았어요.
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지존
  • IREN*
  • 06.30 14:40
  • 겨초 ....네.....ㅠ 운동 열심히 하고 몸 풀어주는 것도 정말 중요해요
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초보
  • 겨초
  • 06.30 14:00
  • IREN. ..... 역시 운동량 늘리는게 답인가봐요ㅜ
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초보
  • 겨초
  • 06.30 13:59
  • IREN. ...... 근력... 스쿼트 부터 하나하나 시작해봐야겠아요ㅠ
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초보
  • 겨초
  • 06.30 13:59
  • 숨겨왔던나의배꼽 운동량 늘려서 오늘부터 실천하고있어요!
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초보
  • 겨초
  • 06.30 13:58
  • Liann ...ㅜ 앞으로 단백질 먹어보려구요!
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초보
  • Liann
  • 06.30 00:15
  • 너무 안 먹어도 살이 안 빠집니다. 적당한 탄수화물 섭취도 해주시구요 특히 운동 전에. 그리고 운동후 단백질 섭취해주시면서 근육량을 늘려보세요.
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지존
  • IREN*
  • 06.29 23:50
  • 근력운동은 안하시는거에요? 저도 겨초님처럼 했던 사람이라 거의 2달가까이 살 안빠졌는데, 근력운동을 더 늘리고 걷기는 많이 돌아야 1시간 하니까 잘 빠지더라구요.
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다신
  • 숨겨왔던나의배꼽
  • 06.29 22:50
  • 운동량 늘려보시는건 어떨까요??
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