아침은 보통 케일or샐러리+키위바나나사과수박 등등
야채과일주스 한컵마시구요
점심은 못먹거나 고구마한개 정도먹구요
집에오면 시간이 애매해서
저녁은 (보통4-5시에먹어요ㅠㅠ) 고구마or단호박이랑 두유먹거나 집에있는야채볶아먹거나 하는데 너무적게먹는것같아서 걱정입니다
단백질도 너무 적게 섭취하는거같고ㅠㅠ
이것저것 먹자니 배부르고 저녁때 한번 더 먹자니 부담되네요
잠을 일찍자는편이라... 점심은 시간이없어서 못먹을때가 많아요ㅜㅜ

저렇게 유지하면 탈모라던가 영양부족으로 인해서 다이어트나 근력에 문제있지않을까요??
이대로 유지해도 되는지 알려주세요.

운동은 유산소+근력 합해서 총 한시간정도쯤 가볍게하고있어요