다이어트

Q.수유중 체중관리

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

출산 후 체중관리 하고픈데 수유중이라 식단 조절은 어렵고ㅠㅠ 아가본다고 운동할시간은 없고..
가벼운 산책정도만 하고있는데 답이 없나영

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혜인코코
06.30 12:46
아가에게 좋은 영양분을 공급해야하기때문에 충분한 영양섭취가 매우중요하죠😥 그런와중에 관리까지 하실려면 많이 힘드시겠지만 그래도 몇자 적어본다면 조금씩 자주드시고 물,야채류를 많이드세요! 간식으로 견과류,과일도 조금씩 섭취해주시고 너무 자극적은 음식은 피하세요
인스턴트음식은 금지!
운동도 힘든운동하실필요없어요 산책으로도 좋아요! 요즘날씨가좋으니 식사후 동네한바퀴씩 천천히 돌고오시는것도 매우 좋은운동인걸요😁
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