다이어트

Q.아침식사대용으로 어떤게 좋을까요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 아침에 바빠서 밥을 못먹을때가 많아서요ㅠ
그렇다고 아예 안먹으면 빵이나 군것질을 하게 될거같은데..:(
이왕이면 간단하고 포만감있는게 뭐 없을까요??

제가 우유,요구르트,바나나는 먹으면 배가아파서
외출시엔 잘 안먹게되더라구요ㅠ
좋은 식사대용 있음 추천해주세요~

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양심있는돼지
07.06 00:48
둥둥e 넹 하루 날잡아서 준비 하시면 냉장닭이 더좋아요 일주일치 푹삶아 냉장고에 소분하셔도 되고 (냉장닭이 냄새도 안나그 가격도 훈제에비해 조금 저렴하고 조미료도업고 조킨해요) 바빠준비가어려우심 훈제닭가슴살좋아요 ~~
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물돼지돼지
07.05 03:09
저도 우유나 요구르트가 몸에 안받아서 못먹는데 아침엔 단백질 쉐이크나 디톡스주스 평소에 대량으로 만들어 둬서 꺼내 먹어요. 마시는게 안끌릴땐 아침닭가슴살소시지같은거 먹어요!
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양심있는돼지
07.05 02:13
실제포만감과 씹는 느낌포만감? 둘다 채우실거는 단백질입니당 ~
저도 아침 챙기기 그래서 일주일에3가지 채소 미리손실 해두고 훈제닭가슴샨준비 해둬요 그럼 달가슴살데우는데 2~3분 사이채소꺼내고 그럼 준비 오분도안걸려요
닭가슴살은 일주일먹을량 미리 냉동에서 냉장코너로 옴기면 되니 생각보다 젤간댜함
식단이 잘못됬나 너무 양이적나등의 스트레스도 업고 젤편해요 채소 세가지 준비는일도 아니죠 파프리카 브로콜리등 간단해요~
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