- Klawsome
- 입문2017.07.05 12:0941 조회0 좋아요
07월 04일 (음식 1445kcal, 운동 1118kcal)
다이어트 2일차 (-0.4kg)
- 음식
- 운동
1445/ 1164
1118/ 194
성공
(643)
아침식사 : 289kcal (20.00%)
10시
| 토마토 | 18kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| [새싹발아통밀빵] 식빵 | 93kcal |
| 군고구마 | 161kcal |
오전 간식 : 233kcal (16.12%)
1시
| 바나나 | 93kcal |
| [애터미] 검은콩 두유 | 140kcal |
점심식사 : 331kcal (22.91%)
| 닭가슴살 샐러드 | 201kcal |
| [새싹발아통밀빵] 식빵 | 112kcal |
| 토마토 (중간크기) | 18kcal |
오후 간식 : 98kcal (6.78%)
| 무농약 볶은 현미 | 98kcal |
저녁식사 : 448kcal (31.00%)
| 군고구마 | 124kcal |
| [오니기리와이규동] 냉모밀 | 324kcal |
야식 : 46kcal (3.18%)
| 수박 | 46kcal |
운동 : 1,118kcal
| 보통 걷기 | 94kcal |
| 시티드 니업 | 36kcal |
| 자전거 타기 | 160kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 설거지 | 138kcal |
| 청소 | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 400kcal |
| 샤워 | 49kcal |
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