결혼후 불어난 체중으로 식이요법만으로 5키로 뺐었는데
다시 조금씩 먹다보니 도로 5키로가 찌더라구요
먹는건 포기 못하겠고 뺄거면 먹으면서 운동으로 빼자하고
4월말부터 커브스라는 운동을 시작했어요
이제 두달 좀 넘게 했는데 체중은 1키로만 빠졌구
근육량은 조금 늘고 체지방은 조금 줄었어요
그런데 원래 근육량은 표준정도 됐어서 이번에 늘었더니
표준이상에 턱걸이 됐더라구요
체지방 줄이는건 음식조절해야된다 들었는데
근육량은 더 이상 높이지 않아도 된다고 물도 적게 마시래요
1~1.5L정도로요
물이랑 근육량이랑 무슨 관계가 있는지 궁금해요
그리고 어떤 운동을 해야 좀더 효과를 볼수있을까요?
근육량이랑 체지방에 수치변화는 있다지만 솔직히 전 외관상으로는 똑같은것 같아요..

키 165.4cm
몸무게 64.6 kg
근육량 26.9kg
체지방량 17.8kg
체지방률 26.8%
기초대사량 1420