다이어트

뽐보리
07.05 20:08
저도 폭식증 고치려고 노력중이에요 ㅜㅜ 정신줄잡은지 얼마안됐지만 그래도 아직까진 잘 지키는중이에요 저같은경우엔 친구들이랑 다이어트내기하면서 음식섭취량을 확 줄여버렸던게 폭식증의 원인이 된것같아요 굶고 몸무게재고 숫자에 집착하고..굶었는데 안빠져있으면 열받아서 고칼로리 폭식해버리고.. 더이상 안되겠다싶어서 친구들이랑 내기도 그만두고 몸무게도 안잽니다 폭식으로 위가 많이 늘어나있어서 적게먹기보다는 야채위주로 적당히 포만감있게 먹어보기로 했어요 잡곡밥도 꼭먹고요 .. 굶어서뺄때는 삼일참고 하루먹어버리고 했는데 이렇게 식단바꾼뒤로는 다이어트가 별로 어렵지 않더라구요 일주일에 한두번쯤 먹고싶은것 양 조절해서 먹고하니깐 확실히 스트레스가 적어요 굶다가 먹을땐 이거먹고 내일 굶는다 이생각에 한번먹을때 왕창먹었는데 내가 원할때 또먹을수있다생각하니깐 식탐도 줄었어요
몸무게는 안재지만 눈바디해보면 확실히 붓기도 없어졌고 살도 빠지고있는게 보여요 다이어트 성공하고 잘 유지하고있는 분들이 왜 굶지말라하는지 이제야 알겠어요
저도 폭식증 극복하는 과정이니깐 우리 함께 힘내용 !! 폭식증 이겨내고 다엿성공합시당
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묘밈
07.05 18:26
폭식증! 저도 폭식이랑 과식을 해오는 사람이에요! 예전에는 저에 대한 자신감도 지금보다 더 없었고 괜히 먹어서 내가 더 쪄버리는거야, 지금까지 뭐했지? 해버리곤해서 자책하곤했어요. 그런데 요즘은 3일을 폭식해도 다음날 꼭 공복유산소 20분해주고 간단하게 채소와 과일을 아침으로하고, 원래 식단으로 돌아오되 양도 줄이고 운동도 더 열심히해줬어요. 그러면 며칠은 원래몸무게보다 많이나갔어도 금방 원래대로 돌아오거나 더 빠지더라구요 :) 폭식과식 찾아보시면 많은 정보가있는데 사실 먹고나서의 무게는 음식과 수분의 무게에요! 그게 약 12시간-48시간이 지나고 지방으로 바뀌는거죠! 그러니까 몸무게 신경쓰지마세요. 폭식하고 운동하신다는 것만으로도 너무 이쁜생각을 하고계신거에요! 저 처럼 매일 폭식하다시피는 위장이 못 쉬어서 하면 안되어욧! 포기하지마세요:)♡ 폭식하는 원인을 일단 찾아보시고 그걸 차차 고쳐봐요! 지금까지해온게있잖아요. 다시 돌아가도 괜찮은걸요! 한번해봤으니까 더 잘할수있는거고 실패했어도 다시해보면되는거에요!
다 괜찮지만 포기는 안하기로!!
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주주앤잭
07.05 18:20
겨우 앞자리 6으로 바꾸셨는데 먹을때 안아까우셨어요?? 그 고생과 땀..지금 이렇게 고민하고 괴로워하고 계시는게 아직 포기하지 않았다는 증거입니다. 포기를 해버렸다면 고민방에 올리시지도 않으셨을테고..다시 시작할수 있으니 포기하지 마시고 다시 달려보세요. 자기 자신을 이겨내야만 다이어트는 성공합니다. 거울보시고 눈바디 하시고 마음을 다잡고 윗몸일으키기라도 해보세요. 하실수 있어요. 아이디도 목표가 52까지 잖아요. 빨리 일어나세요! 하실수 있어요!!
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